Välkomna till Annas yoga studio och detta 15 minuters yoga för nybörjare pass! Vi kommer börja lugnt, köra några katt och ko utsträckningar och lätta styrkeövningar för ben, mage och armar. För att komma upp i lite tempo kör vi några solhälsningar och avslutar sedan i barnets position. Som nybörjare är det viktigt att tänka på andningen, försök att vara medveten om din andning hela tiden. Det kan vara svårt i början, gör så gott du kan! 😉
Rulla ut din yoga matta så kör vi!
www.facebook.com/annasyogastudio
Instagram: annaleijonhufvud
Intro/end: Carpe Diem Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
luqman
Vad bra du va
Hej! Detta var andra gången jag provade yoga här på youtube! Jag har en fråga: hur kan jag bli mer avslappnad i hundens position? Det känns så otroligt jobbigt i axlar och armar.. kanske är att jag är otränad i just axlarna? Tränar annars överlag på gym samt springer, men just hundens position är otroligt jobbig! Tips på hur den kan gå lättare mottages gärna!😊
bra
Jjnnñ’jjjjzööd-
Arga katten
Tack för ett fint yogapass 🙏
Hejsan! Jag har kört din nybörjaryoga i snart 2 veckor, och mina ländryggsproblem har nästan försvunnit helt. Jag har haft kronisk värk i 20 år, och vaknar oftast av att ländryggen värker. Har ätit starka värktabletter med allt vad det innebär, men bara fått korta perioder av smärtfrihet. Din yoga är det bästa som hjälpt mig med min värk. Sover bättre än någonsin, utan tabletter 👍👍👍❤️
Hade aldrig testat yoga innan. Fick en stroke och blev sjukskriven två månader. Har gjort de här övningarna varenda morgon sedan dess. Vid något tillfälle knäppte det till i ryggen och nådde efter det golvet med händerna från ståendes för första gången på många år! Har verkligen blivit lite smidigare! Tack för det!
Hört att man kan gå ner i vikt av yoga så om man gör det här varje dag kan man gå ner mycket då?
Härligt 😃
Första försöket för mig, tack för en bra video! Jag fick för mig att testa yoga för rörlighetens skull, jag är så himla stel trots att jag rör på mig en hel del. Har inte din smerta, slanka figur och det känns som att mina proportioner inte vill håller med dina övningar, framförallt att gå ner till plankan igen, spolat tillbaka och upprepat men det vill sig inte 🙁 tips? 🙂
Så bra att du säger vilka muskler man ska använda. Aldrig varit på ett pass när de gjort det men nu fattade jag verkligen hur man ska göra övningarna. Väldigt bra!
Tack
Hej Anna! Så pedagogisk video, speciellt för oss nybörjare 🙂 Kör på med dig grej!
Det är inte för nybörjare, jag och min kompis dog nästan fast ändå dog
Annas yoga studio
Tack för passet!
Tack för ett bra pass! ☺️
Det påminner en del om klassisk ballet..
Riktigt bra 👌🏼
Riktigt bra, kommer att fortsätta, absolut. Trevlig röst
Jag är sjuk och mamma sa att jag skulle göra lite yoga för jag har idrott idag i skolan. Detta var den bästa yogan.
Andra gången jag kör din nybörjaryoga 👌Är väldigt stel men hoppas på bättring 😊Tack
Så himla fin klass! Tack 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Pedagogiskt och givande. Några positioner kändes svåra även i dina nybörjarvideos speciellt om man är stel i lederna och har artros i knäna men hoppas och tror att det med tiden ska bli lättare och lättare. Ska försöka köra ett yogapass varannan dag … kommer att göra gott både för leder och mitt psykiska välmående (dämpa stress och viss nervositet)
❤❤❤❤
En mormor och ett barnbarn kämpade på! Super svårt men kul 🧘♂️
Superbra o lugn o avslappnande röst när du intstruerar!
Superbra video, skönt Yogapass👍🏻
Jag blev tvingad till att kolla på den här på idrottslektionen, hade hellre sprungit 5 varv.
Så bra pass! Kör detta korta effektiva pass flera gånger i veckan😃
Jag heter Matilda och är 8 år gamal,jag gillar din kanal och yoga
Du är jätte bra på yoga.Och min mamma är yoga lärare,jag undrar om du är yoga lärare.Du är så bra