Gerakan Yoga untuk Sakit Punggung | Yoga untuk Pemula



Sakit punggung disebabkan oleh rutinitas sehari-hari seperti terlalu lama duduk, atau menyetir. Ini lah gerakan-gerakan yoga yang membantu untuk mengurangi sakit pada punggung :

– Vajrasana
– Child Pose
– Cow Pose
– Cow & Cat Stretch
– Downward Dog Pose
– Tarik Tangan ke Atas, kanan dan kiri
– Forward Bend
– Berbaring dan menoleh ke kanan dan kiri

Yoga Instructor :
Tirtha Faisal

Selamat Mencoba πŸ™‚

SKWAD HOW TO’s memberikan video-video tutorial sehari-sehari yang mudah diikuti.
Subscribe to our channel, we will post product review, How To’s Tutorial Video, and anything that would make your life easier!

SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls)

SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff)

25 comments

  1. Makasih banyak kak untuk tutorialnya, baru opening lgsung aku subscribe seneng dapet yg indo jd lebih bisa ngikutin klo lagi merem. Aku skoliosis dan sangat sering sakit punggung di bahu dan punggung bawah, sekali ikutan lgsung mendingan bgttt 😒

  2. mas, saya sudah beberapa kali jatuh dari motor. akibatnya tangan kanan saya sering sakit. ada senam yoga untuk mengatasi keluhan saya?

  3. Makasih kak sudah berbagi ilmu, alhamdulilah sakit pinggang dan punggung bagian belakangnya lumayan mereda, semoga makin sukses ya kak..

  4. Selama ini hanya ikut aerobic tapi setelah sakit.saya mencoba yoga dan betul2 efeknya luar biasa.tubuh terasa fresh tanpa perlu secapek aerobic πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘

  5. Terimakasih kakak , karena video ini punggung aku yg pegal gegara zoom class jadi enakan . Thanks 🀩❀

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *