Reduce el Estrés con este Yoga para Principiantes



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🔷 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE YOGA DINÁMICO

Hoy te traigo una rutina de Yoga Dinámico con relajación final.

Tiene una duración de 23 minutos y es ideal para personas que están iniciándose en la práctica del Yoga pues incluye asanas básicas y movimientos suaves que cuidan nuestras articulaciones.

Mantén una respiración nariz-nariz constante para mantenerte todo lo que puedas en el momento presente y así conseguir calmar la mente y relajar todo el cuerpo.

Namasté 🧘🏻‍♀️
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🔶 RECOMENDACIÓN MATERIAL Y ROPA DEPORTIVA:

✔️ CALCETINES ANTIDESLIZANTES 👣: :
✔️ AURICULARES INALÁMBRICOS 🎧::
✔️ SUELO TATAMI ENTRENAR 🧩:
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
PILATES CON PALO 24 MIN

CARDIO SIN SALTOS 27 MIN

ABDOMINALES EN SILLA

FULL BODY SENTADA

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.