Reduce el Estrés con este Yoga para Principiantes



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🔷 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE YOGA DINÁMICO

Hoy te traigo una rutina de Yoga Dinámico con relajación final.

Tiene una duración de 23 minutos y es ideal para personas que están iniciándose en la práctica del Yoga pues incluye asanas básicas y movimientos suaves que cuidan nuestras articulaciones.

Mantén una respiración nariz-nariz constante para mantenerte todo lo que puedas en el momento presente y así conseguir calmar la mente y relajar todo el cuerpo.

Namasté 🧘🏻‍♀️
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🔶 RECOMENDACIÓN MATERIAL Y ROPA DEPORTIVA:

✔️ CALCETINES ANTIDESLIZANTES 👣: :
✔️ AURICULARES INALÁMBRICOS 🎧::
✔️ SUELO TATAMI ENTRENAR 🧩:
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
PILATES CON PALO 24 MIN

CARDIO SIN SALTOS 27 MIN

ABDOMINALES EN SILLA

FULL BODY SENTADA

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

44 comments

  1. Una rutina de cardio y la rutina de yoga para sentirse maravillosamente en domingo, feliz día María!!!!

  2. Graciaaaaas mariaaaa¡¡¡….ha sido genial¡…besitos¡¡😘😘😘👏👏👏👏💟💟♥♥🌹🌹🍁🍁🌸🌸💙💙❤❤

  3. Gracias mariaaaa¡¡¡….rutina ideal para relajarse y estirarnos…..que nos hace mutxa falta¡

  4. Qué bien María… y que gran entrenamiento he realizado hoy… lo disfruté muchísimo y logré relajarme.. 23-1-2022
    Muchísimas gracias siempre, María❤❤❤

  5. Que delicia Maria se siente como nueva. Me encantan estos momentos de paz con mi yo interior. Gracias 🤗😘🤗😘

  6. Todavía no puedo irme con todo el cuerpo hacia atrás pero me fascina este Yoga
    es verdad me quita el estrés , me relaja mucho muy bueno María muchas gracias
    un abrazote.

  7. Hola María con esta rutina me volviste a la vida, porque ,? Porque deje el ejercicio y hoy lo estoy retomando y con esta rutina de yoga me siento muy bien como siempre Gracias por estar un abrazo fuerte desde Naucalpan Edo de México

  8. Ya logro hacer varias posturas, no tan perfectas como tú María, pero ahí voy! Gracias, gracias, gracias 🙏

  9. Buenas tardes, guapa ,con está rutina he quedado super relajada !!!mil gracias por estar ahí, zunquecsea podría pantalla de la tablet, y yo me doy las gracias que estoy llegando a realizar los ejercicios con las fluidez y todo gracias a tus ánimos y que yo no decaiga !!,eres muy especial !!!! No quiero levantarme de la esterilla se está muy bien! jaja pero el día hay que paro echarlo aunque este nublado!,,,he andado 5500 pasos y ya mañana andaré más!!!!un enorme abrazo !,,,Feliz Domingo 😘😘😘😘😘😏🙄🙄🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

  10. Muchísima gracias por la yoga del día de hoy súper buena ,me relajo mucho 🙏 mil y mil gracias y muchas bendiciones 😇🙏❤️😘

  11. Gracias a ti María, por tus rutinas que son maravillosas. 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️😍😍🧘‍♂️🧘‍♂️

  12. riquísima esta rutina María, la hicimos mi hija y yo y terminamos relajadas, muchas gracias!!!23/1/22🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌼🌼🌼🌼🌻🌻🌻🌻😎😎😎😎😊😊😊😊

  13. Muy relajante María, no logro todas las posturas, pero sigo lo que puedo. Gracias 🙂 a tí por tanto amor 💘 en tu trabajo. 💕23/01/2022

  14. Muy linda, se me hizo corta, vengo de unos días de muchas tensiones, gracias por esste regalo

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