Yoga für den unteren Rücken | Verspannungen lösen & zur Ruhe kommen | 30 Min. Candlelight Yoga

Willkommen zum Candlelight Yoga, einer entspannten und restorativen Rücken Yoga Einheit bei Kerzenschein! Wir gehen es heute langsam an und verbringen 30 ganz ruhige und achtsame Minuten auf der Matte. Mit dieser Sequenz möchte ich euch ermöglichen in einen tiefen Zustand der Entspannung einzutauchen und dabei auf allen Ebenen loszulassen.Körperlich sprechen wir vor allem den… Continue reading Yoga für den unteren Rücken | Verspannungen lösen & zur Ruhe kommen | 30 Min. Candlelight Yoga

Yoga Ganzkörper Flow | Verspannungen im oberen Rücken lösen | Entspannt in den Feierabend

Heute erwartet euch ein runder Ganzkörper Vinyasa Yoga Flow für die Mittelstufe und fitte Anfänger. Diese Routine eignet sich ganz wunderbar für alle die viel Sitzen und zu Verspannungen im oberen Rücken und Schulterbereich neigen und sich nach der Arbeit etwas gutes tun wollen! Aufgenommen habe ich das ganze für euch am Flughafen Wien. Eine… Continue reading Yoga Ganzkörper Flow | Verspannungen im oberen Rücken lösen | Entspannt in den Feierabend

Yoga Schulter Nacken Entspannen | Verspannungen lösen | Übungen für den Alltag

Yoga Übungen zur Entspannung des Schulter- und Nackenbereich. Verspannungen lösen … (mehr Text folgt 😉 ) ******************************** WORKOUTS/FLOWS: Kennst du schon die 4 Minuten Plank Challenge?! Hier gehts zum beliebten Summerbody Flow (Teil 2): Du willst dich lieber Entspannen? ******************************** EQUIPMENT: Meine liebste Matte: * Meine Vlogging Cam: * Mein Make Up 100% Bio- bzw… Continue reading Yoga Schulter Nacken Entspannen | Verspannungen lösen | Übungen für den Alltag

Yin Yoga | Entspannung für Hüften & unteren Rücken | Eintauchen in die Stille | 45 Min.

Heute erwartet euch eine wohltuende Yin Yoga Einheit für die Hüften, die Beinrückseiten, sowie den unteren Rücken. In dieser meditativen und beruhigenden Sequenz steht die Stille im Zentrum, daher verzichten wir selbst auf dezente Hintergrundmusik. Ich begleite euch behutsam in alle Positionen, welche wir für jeweils 3 Minuten halten werden. In unserer reizüberfluteten Welt kann… Continue reading Yin Yoga | Entspannung für Hüften & unteren Rücken | Eintauchen in die Stille | 45 Min.

Yoga zum Entspannen & Wohlfühlen | Gesunder Rücken & Bewegliche Hüften | 30 Min. Yin Yoga Style

Willkommen zu einer sanften und ausgleichenden Yoga Einheit (inspiriert vom Yin Yoga) für Anfänger und Geübte. Euch erwartet eine halbe Stunde zum Entspannen und Wohlfühlen, zum Regenerieren und Auftanken. 30 Minuten Self-Care. 30 Minuten Anti-Stress. 30 Minuten Selbstachtung… Körperlich sprechen wir dabei vor allem den Bereich des unteren Rückens, sowie die Hüften und Beinrückseiten an.… Continue reading Yoga zum Entspannen & Wohlfühlen | Gesunder Rücken & Bewegliche Hüften | 30 Min. Yin Yoga Style