Yin Yoga für Anfänger | Entspannung Beweglichkeit & Selbstliebe | Faszien dehnen



Diese Yin Yoga Einheit für Anfänger schenkt euch Entspannung, Ruhe, mehr Beweglichkeit und Gelassenheit. Yin Yoga Haltungen werden mindestes 3 Minuten gehalten um tiefliegende muskuläre Schichten (wie die Faszien) zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. Viel Spaß!

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Ich trage das Oberteil und die Haremshose in Größe XS und würde sagen beides fällt etwas größer aus, da ich normaler Weise S trage.

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK:

by epedemicsound

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50 comments

  1. Vierzig Minuten waren im Nu vorbei😀 allerdings komme ich mit den sitzenden Positionen nicht klar. Sitzen mit ausgestreckten Beinen schön und gut…. aber dann auch noch nach vorne beugen🙄🙄🙄 geht nicht, da ist bei mir alles dicht, auch wenn ich schon ein paar Monate übe… aber sonst tolle Session👍🏻die gibt es jetzt öfter! danke!

  2. Hab mich danach soo entspannt und ruhig gefühlt! ich war in letzter Zeit sehr unruhig und hab genau das jetzt gebraucht. Vielen lieben Dank für das Video!

  3. Vielen Dank für das tolle Video. Kurz vor Ende der Einheit sind mir die Tränen gekommen, es hat sich viel Anspannung gelöst.
    Es ist ein gutes Gefühl loslassen zu können. ❤

  4. Tag 341 Yogachallenge 2021: gerade im Advent ist mir nach Ruhe und Loslassen… vielen Dank für diese Einheit und auch die anderen YinYogaVideos, vielen Dank für die Vielfalt an Möglichkeiten, die Du hier auf Deinem Kanal zur Verfügung stellst 🙏🏼🧘🏼‍♀️🙏🏼

  5. Liebste tolle Mady, bitte mach noch mehr Yin Yoga Videos. Wir lieben diese und vor allem wie DU diese anleitest. Danke Dir ❤️💜

  6. Yoga und Werbung empfinde ich als unpassend … ebenso komplett in schwarz… kann nike bitte ein weißes yoga Outfit zur Verfügung stellen. Danke … namaste

  7. Mega! Mein Sohn 9 und ich 43 hatten einen tolle Zeit – jetzt können wir relaxed in den Samstag Abend gehen.

  8. after shoveling snow this was exactly the right thing to do….. I always find a video to match whatever is going on in my life. Always.

  9. Ich liebe dieses Video. Es ist mein Lieblingsvideo. Was mir besonders daran gefällt: Man kann nichts falsch machen. Ob der Rücken nun gerade ist oder nicht, spielt keine Rolle. Auch finde ich sehr entspannend, dass man sich in die einzelnen Positionen reinfallen lassen kann, ganz einfach, weil man Zeit hat sich einzufinden. Auch mir geht es so, wenn ich einen stressigen Tag hinter mir habe, freue ich mich auf diese Yogaeinheit. Viele ruhige Atemzüge sendet euch Manuela :-))))

  10. Danke Mady für diese tolle Yin-Yoga Einheit. Ich fühle mich so viel entspannter, gelassener und aufgeladener am Ende der Praxis. <3 Ich muss sagen, dass ich all deine Videos schon seit Jahren verfolge und immer wieder begeistert bin wie ich mich danach fühle!!! <3

  11. Deine Anleitung gibt mir nicht nur ein gutes Gefühl und verbesserte Wahrnehmung, es gibt mir auch Struktur, denn ich bin pensioniert . Danke lass dieses Video einfach noch ein paar Jährchen auf deinem Kanal. Ich hoffe, dass auch noch viele ältere Semester Yin Yoga entdecken. Klar ist es auch eine gute Möglichkeit für Menschen nach der Arbeit diese besänftigenden Übungen zu machen. Dank, Danke,Danke

  12. Am Ende hat es mich so gepackt, dass ich weinen musste. Danke für diese tolle Entspannung über alle Ebenen ❤️

  13. Deine Videos sind ein riesen Geschenk für ganz viele Menschen! So wundervoll dass und wie du das machst! Danke ❤❤

  14. Ich möchte mich für dieses tolle Yin-Yoga-Video bedanken. Ehrlich gesagt war ich erst etwas skeptisch, ob es wirklich so sehr entspannt, aber es funktioniert grandios! Man muss sich natürlich drauf einlassen und einlassen wollen, dann klappt´s perfekt. Danke!

  15. Wow DANKE
    an Ende von dem Video kamen mir die Tränen. 😳
    Du bist einfach toll. Deine ruhige Stimme, deine tollen Affirmationen die sofort ins Herz gehen.

  16. Tut extrem gut, ich 73 Jahre alt kann so eine tiefe Entspannung erleben, deine Stimme und Tonlage fühlt sich einfach wunderbar an

  17. Immer wieder wunderbar die Yin Yoga Einheiten, die auf deinem Kanal zu finden sind, liebe Mady. Sie sind so oft mein Anker, um mich abends zu entschleunigen und zu erden. Von Herzen vielen Dank dafür <3

  18. Ich bin extrem Begeistert von deinem Video! Ich habe heute das erste mal Yoga gemacht und hab mit diesem video angefangen. So entspannt war ich noch nie! Und die 40 min sind so schnell vergangen. Wahnsinn!! Danke das du uns das alles ermöglichst!

  19. Das war toll, leider hab ich rechts, nach einer nervenverödung letztes Jahr, immer noch Schmerzen. Hoffe, dass diese Übungen helfen.

  20. Das hat ja perfekt gepasst zu meinem heutigen Tag. Ich hab vorhin gesehen, dass ein Termin, wegen dem ich nervös bin, morgen und nicht in 3 Tagen ist. Also war ich heute wie für 3 Tage aufgeregt und konnte mit dem Video gerade total gut entspannen. Gerade der Schlusssatz, dass ich genau so gut bin wie ich bin, hat sehr gut gepasst, weil es morgen darum geht, wie ich bin. Das Yin Yoga hat mein Herz gerade geöffnet und mir die Möglichkeit gegeben mit der Nervosität und den Auslösern umzugehen und ich hab auch ein bisschen geweint, was super gut getan hat. Schön, wenn man das einfach alles fließen lassen kann und man über den Körper den Geist so wunderbar erreichen kann. Danke für dieses tolle Video und deine freundliche Art. Man fühlt sich richtig wohl.

  21. Hallo Mady :)) 
    Leider funktioniert der Link zu deinen Outfit Details nicht mehr, weißt du diesen ggf. noch ? 🙂 würde mich sehr darüber freuen 😊- Dein Outfit, sowie dein Yin Yoga ist einfach wunderschön, vielen lieben Dank für deine Regelmäßigen und wunderbar vielseitigen Yoga Videos.

    Ganz 
    LG
    Anna

  22. Liebe Mady, ich habe heute zum wiederholten Mal diese Yinyoga Einheit genossen. Mehr Entspannung geht nicht. Wäre toll, wenn es mal wieder ein neues Yinyoga Video von dir gäbe! Danke für all deine tollen Videos, ich kann nicht genug davon bekommen 👍

  23. Ich finde deine Yogavideos wirklich ganz toll, egal ob Yinyoga oder Flow. ich finde es auch super, dass ganz kurze Einheiten dabei sind, lediglich 90min Einheiten habe ich noch nie entdeckt. Das wäre noch schön…….
    Seit ich deine Videos kenne, mache ich Yoga zuhause, das wollte ich früher nie.
    Freue mich auf weitere Yogaeinheiten mit dir via YouTube!

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