Yoga Başlangıç Serisi – 1 | Yeni Başlayanlar İçin Evde Yoga #WithMe



Yogaya yeni başlayanlar veya sıfırdan başlayacaklar için aşama aşama yol alacakları çok güzel bir seri hazırladım. Evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz bu serinin ilk videosuyla zihninizin ve bedeniniz yumuşayacak, vücudunuz ve bağışıklık sisteminiz güçlenecek. Her gün yaparsanız sonuçlarını daha hızlı göreceksiniz.

Covid-19 salgınının dünyayı sarstığı bugünlerde en çok dikkat etmemiz gereken şeyin sağlığımız olduğunu bir kez daha anladık. Bu yüzden Harvard Üniversitesi Tıp Okulunun yaptığı açıklamaya göre de bu salgından etkilenmemenin en iyi yolu yoga yapmaktan geçiyor. Çünkü yoga, stresi azaltıp zihin ve beden kontrolünü ele almanızı sağlamanın yanı sıra nefesi doğru kullanmayı öğretip oksijeni en verimli şekilde vücudumuza enjekte eder. Nefes ise yaşamdır, sağlıktır, bağışıklıktır…

Özellikle yeni başlayanlar nefes kontrolünü sağlamakta bazen zorluk çekip unuttukları için videoda sık sık hatırlattım. İlerleyen zamanlarda hareketleri uygularken nefesinizi kendi kendinize kontrol edebildiğinizi daha iyi farkedeceksiniz.

Kanalıma abone olmayı unutmayın, sağlıklı günlerde kalın, sevgiler ♥

Yogaya Yeni Başlayanlar İçin Aylık Program
1. Hafta her gün : 1. bölüm
2. Hafta her gün: 1. bölüm + 2. bölüm
3. Hafta her gün: 2. bölüm + 3. Bölüm
4. Hafta her gün: 3. Bölüm + 4. Bölüm
5. Hafta her gun: 4. Bölüm + 5. Bölüm
6. Haftada orta seviye yoga videolarımı deneyebilirsiniz.

* 6. haftanın devamında her gün orta seviye videolarımı yaparak devam edebilirsiniz.
* Her gün sabah-akşam nefes & meditasyon videomu uygularsanız akciğer kapasiteniz yükselmiş, bağışıklığınız artmış, cildiniz tazelenmiş ve stresiniz azalmış olacak.
Nefes & Meditasyon Linki:
* Yogayı günün herhangi bir saatinde yapabilirsiniz. yeni yemek yediyseniz 30-45 dk bekledikten sonra yoga yapabilirsiniz.

Yoga Başlangıç Serisi için:
1. Bölüm:
2. Bölüm:
3. Bölüm:
4. Bölüm:
5. Bölüm:

Sevgi ve sağlıkla kalın, namaste…

Sorularınızı, görüşlerinizi ve isteklerinizi yorum kısmına bırakın, hepsini okuyup cevaplamaya çalışıyorum. Videoyu beğendiyseniz de beğen tuşuna basın ve sevdiklerinizle paylaşın ♥

Her hafta yeni videolarda görüşmek üzere, kanalıma abone olmayı unutmayın! Sevgiler ♥

Instagram hesabım:
Facebook sayfam:

#yogayabaşlangıç #yoga #sağlık #nefes #bağışıklık #egzersiz #mindfullness #ayseyogadynamics #Evdekal

29 comments

  1. Yogaya benimle başlayanlar, benimle devam edenler, videomu uygulayıp beğenenler, hepinize çok çok teşekkür ederim güzel yorumlarınız ve hisleriniz için 🙏🏻 tüm seriyi nasıl kullanacağınızla ilgili program hazırladım açıklama bölümünden göz atabilirsiniz🌸 yeni bölümler yolda, bildirimlerinizi açın ve seriyi uygulamaya devam edin🧘‍♀️ hepinize çokça sevgiler 💖

  2. Ayşe hanım öncelikle kitap önerinize hemen uydum osho nun kitabını aldım ben bşr erkek takipçiniz olarak bu hareketler uniseks midir

  3. Daha öncede başlayıp bırakmıştım şimdi tekrar bugün sabah 7 de tekrar ilk çalışmayı yaptım 🤗

  4. 1 hafta boyunca her gun 1 yorum birakacagim 1. Gun yaptim zorlandim mi biraz evet cok onceden chole tingin programlarini yapardim antrenman sonrasi soguma ile birkaç benzer haraketi varr😍😍

  5. süpersin bayıldımmm. bazı hareketleri yaparken zorlanıyorum ama o benimle alakalı bir sıkıntı, anlatışın uygulayışın tek kelimeyle mükemmel😙😙

  6. Hocam ilk başlayan olarak mide bulantısı olması normal mi yani şuan yaparken bı midem bulandı başimi egerken bu genelde spor yaparken de oluyor bilmiyorum neden böyle oluyor 😔

  7. Abimle başladık 10. Dakikada bayıldı ayılsın devam edicez çok iyi ders teşekkürler 👍

  8. Merhaba bugün başladım. Her gün bir dersinizi izleyerek devam edeceğim. Aynı videoyu günde 2 kez yapsam olur mu?

  9. Yogaya sizinle başladım, bir haftadır her akşam yapıyorum . Bu video ile devam ediyorum, ikinci video ilk başlayanlar için önerir misiniz lütfen? Harika bir şey yoga, çok güzel anlatıyorsunuz. Teşekkür ederim 💚

  10. hesabımda video çekerken hep nefes nefese kalıyorum bu videolarda çok belli oluyordu vücudumun esnemeye de ihtiyacı vardı iyi ki bu videoya denk geldim şimdilik evde yapıyorum ama bir gün inşallah hocayla yapmak nasip olur

  11. Bugün sizin sayenizde yogaya başladım. Amacım her gün düzenli olarak devam edebilmek ve hem zihnime hem de bedenime iyi gelebilmek. Şimdi bile 20 dakika öncesine göre çok daha iyi hissediyorum. Teşekkür ederim videonuz için ✨

Leave a comment

Your email address will not be published.