Yoga | Dia 01 : Respira e vai! – Pri Leite



Olá! Olá! Pode entrar e respirar. Você está no lugar certo. Na hora certa. Do jeito certo.

Nessa primeira aula divido minha sequência redondinha favorita do momento.

Repleta de oportunidades para praticar foco, equilíbrio além de dar dose extra de amor para coluna e quadris.

Respira e vai até o final da aula que vale muito a pena.

Vámos?

Sobre a série:

Eu escolhi o tema DEDICAÇÃO como um convite para refletirmos onde estamos colocando nossas energias, precioso tempo e… bem… dedicação. Qual a sua dedicação de hoje? Da semana? Do ano?

As aulas são para praticantes de todos os níveis de experiência. Desde de iniciantes até quem já pratica há anos. Eu garanto que tem algo bacana pra você aqui.

Cada aula tem uma sequência única – nunca a mesma aula – com foco e sabores diferentes. Por isso, volte… volte porque a aula nova pode ser uma surpresa, e você pode se surpreender com você mesma!

Porque 21 dias? Pra dar aquela forcinha para desenvolver um hábito salvável.

Não rolou praticar os 21 dias seguidos? Não tem problemas. Volte. Volte sempre. O mais difícil é começar, depois a gente se pergunta porque não começou antes. : ) Pratique no seu ritmo e busque finalizar o programa antes do ano acabar, pois ano que vem tem mais : )

Espero que essa série seja uma oportunidade pra você deixar o barulho do mundo de lado, e por 25 min ser somente sua, toda sua, sem culpa, sem medo e sem julgamentos.

Desejo que você respire, celebre o seu corpo, se conheça e se cuide um pouco mais.

Do meu coração para o seu,

Pri

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Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.

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30 comments

  1. Sobre a postura do cachorro, ainda é um pouco difícil para mim, mas gosto dela, acho que logo irei amar também. Comecei a pouco tempo, então ainda tenho dificuldade quando o assunto é equilíbrio, mas amei essa aula. Vou fazer todos os 21 dias, sempre que termino uma aula sua me sinto melhor. Obrigada 😻

  2. fiz hoje e amei! tive dificuldades, mas estamos aqui para superá-las! 😂 Muito obrigada, Pri! Amanhã tem mais! ❤

  3. Quando começei a fazer yoga com você a uns dois anos atrás eu odiava o cachorro olhando para baixo ficava poucos segundos e já cansava agora eu seguro um pouco mais na posição e

  4. Começando os 21 dias hoje. Não foi fácil, prático yoga diariamente a uns dois meses pelo YouTube e sei que a jornada é longa. Ao invés de me frustrar com relação ao meu equilíbrio, decidir focar no que antes eu pensava nunca conseguir fazer e hoje já faço com um pouco de esforço, como, sustentar o cachorro olhando para baixo e a prancha. Hoje o dilema foi o cachorro segurando o tornozelo/perna, mas, sei que um dia eu chego lá. O negocio é consistência e foco no que você pode mudar, o resto o tempo entrega. Namastê!

  5. Bom dia , Pri 😘
    Comecei 21 dias de dicação.
    Muito obrigada por dividir a yoga conosco!
    Bjos 😘❤️

  6. hoje me permiti fazer algo novo, e encontrei você com essa dedicação de 21 dias.
    Não consegui fazer todos os exercícios, mas tudo na vida a gente começa com o primeiro passo.
    obrigada Pri, por esse vídeo incrível. e eu estarei com você amanha novamente.
    obrigada por deixar eu me permitir.
    namaste.

  7. Que aula maravilhosa.

    Comentando tempos depois de ter feito e refeito, hoje voltei a me dedicar nesse percurso e fiz a aula 2. Grato Pri. Grato a nossa comunidade.

  8. Nova inscrita, Nossa experiência MT boa pra mim, aliás 6º ano n e nada fácil aliviou mt a minha ansiedade e sei qual e meu lugar no mundo. Obrigada professora!!!

  9. Meus joelhos DOEM MUITO, e não consigo abrir a perna direita de dor… Idade 54, 1:52m, 48kg, e histórico de 2 vice-presidente campeonatos de patinação artística. Equilíbrio não é o problema é sim a doooor no joelho.

  10. Amei! Primeira vez, pretendo seguir os 21 dias ❤🙏 quero que o ioga se torne rotina na minha vd

  11. pós-cirurgico com 90 dias e recomeçando o Yoga com a Pri. Desafio Pessoal na aula 3. gratidão

  12. Repetindo essa aula delícia!! Namastê! 🙏🙌🧘‍♀️🌻🌻🌹🌹🌹🥰🥰🥰

  13. Prii, estou voltando a assistir as aulas, vou fazer o desafio e me dedicar a mim mesma <3 Gratidão pela sua vida, pelo seu trabalho e pela sua dedicação também!

  14. Acordar cedo com yoga. No relaxamento final, quase dormi de novo. Pronto pra apreciar o dia de hoje.

  15. Amei Pri! Comecei a facul, semana de prova, nada melhor do que relaxar e me acalmar pra estudar hahah

  16. Que aula delíciaaaa! O cachorro olhando para baixo é um desafio, mas agora já aprendi a gostar mais…

  17. Muito legal depois da torçao pro lado direito, os dedos da.minha mao esquerda começaram a tremer!! Rsrsrs foi minha primeira aula completa amei!! Vou fazer as aulas todos os dias me senti muito bem e minha coluna agradece tbm!! 😍🤗

  18. Tô chegando atrasada, depois de me recuperar de uma lesão no tornozelo. como me fez falta praticar yoga. Ameiiii muito!! Ansiosa pros próximos 20 dias.

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