Yoga Ganzkörper Flow | Bauch Beine Po & Rücken | 30 Min. Workout



Heute erwartet euch ein abwechslungsreicher Yoga Flow, der euren gesamten Körper stärkt und dehnt. Das ideale Programm für Bauch, Beine, Po und Rücken.
Der Yoga Flow richtet sich an die Mittelstufe und fitte Anfänger.
Viel Spaß und liebe Grüße aus Bali.

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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Anzeige/not paid – Vielen lieben Dank an The Chillhouse Bali (www.thechillhouse.com) , dass wir in eurer Yoga Shala drehen durften!

37 comments

  1. Hallo Mady, kannst du mit verraten wie der Soundtrack am Ende heißt? Tolle Musik. Und danke das während der Praxis keine Musik läuft damit man sich besser zentrieren kann.

  2. Vielen Dank liebe Mady. Am Ende ist der Yoga Zeit hab ich wieder ein Stück Glück in der Hand. Fühl dich einfach umarmt.

  3. Liebe Mady,
    ich weiß nicht, wie oft du mich schon durch diesen Flow geführt hast, aber ich kann dir sagen, er ist jedes Mal ein Geschenk.
    Ich musste schon heulen, ich konnte herzlich mit mir selber lachen am Tagen, an denen mir ganz sicher nicht nach Lachen war, ich konnte schon so viel verschiedenes loslassen, ich konnte in der Schlussentspannung vieles entdecken und erkennen und ich weiß, auch in Zukunft kann ich hierherkommen um mit dir zu fließen.
    Manchmal wartet ein großes Geschenk auf mich, manchmal ein kleines. Beides ist gut, aber ohne dich wäre keines von beiden möglich.
    DU bist ein Geschenk für die Welt, danke, dass du dich mit uns allen teilst!
    Ich würd dich gern umarmen, um dir danke zu sagen für all die schönen Momente auf der Yogamatte 💚
    Pass auf dich auf 💚

  4. Ein wunderbarer Flow! Ich bin immer wieder sehr angerührt von deinen inspirierenden Worten und bin dankbar für viele Yoga Sessions, die ich schon bei dir genossen habe.

  5. Immer wieder schön,Mady!! Ich freue mich jeden Tag auf eine Jogaeinheit mit Dir!!!!! Und ich merke,wie positiv es mich durch meinen Alltag begleitet!!! Ich kann nur wieder mal DANKE sagen!!😊

  6. Total tolles Video! Ich mache kaum Yoga, wollte mich jetzt aber ganzheitlich entspannen und das war perfekt dafür. Ich hab mich super an die Hand genommen gefühlt 🙂

  7. Das war sehr angenehm, allerdings in der Sequenz Yoga-Liegestütz, Cobra, zum Kriegerstand ein wenig zu schnell. Da hätte ich mir mehr Zeit für einen kontrollierten Fluss gewünscht.

  8. Liebe Mady,
    Dieser floh ist einfach immer wieder toll. Ein wunderschönen Start in diese Woche ist mir damit sicher – Hab vielen Dank

  9. Irgendwie ging mir das ab nen bestimmten Punkt zuschnell… Da kam ich garnicht mehr mit. Gucken… nach machen. Dann warste schon viel weiter.

  10. Ich bin ein absoluter Anfänger. Muskeln? Fehlanzeige. Mit ein paar Abweichungen konnte ich jedoch mitmachen und es tat so gut! Ich liebe meinen Körper gerade dafür, was er mir ermöglicht hat. Und jetzt gehe ich die restliche negative Energie abwaschen und starte in das Leben, das ich mir wünsche.

  11. Hallo 🙂
    Ich bin auf des suche nach hilfreichen Infos. Kann ich mit Yoga und mehr essen gesund zunehmen? Ohne „Skinny fat“ zu werden?

  12. Danke für deine tollen Videos! Je nach Lust und Laune, finde ich immer ein ideales Workout. Hättest du ev. Tipps welche deiner Videos für das 2. und 3. Trimester in der Schwangerschaft geeignet sind?

  13. Hui… Nach gefühlten 100 Anläufen habe ich dieses Video gepackt!!! Nur mit dem Krieger tu ich mich auch nach über 4 Wochen noch schwer… Gibt sich das? ❤

  14. Hallo liebe Mady und "Namaste"🧎‍♀️🙏🧎‍♀️
    Als Neueinsteigerin habe ich mich durch die Thematik der "Yoga-Kunst" über Deine sehr professionellen Videos hineinbegleiten lassen und ich bin echt begeistert von dir!!!👍🏾
    Man merkt, dass du dieser Kunst mit Liebe nachgehst und eine absolut positive Einstellung zum Leben hast! Echt voll schön, dich als meine Trainerin an der Seite zu haben!!! 🤗🧎‍♀️🤗
    Mir macht es super viel Freude und allen Respekt, da du dafür soviel Zeit investierst für die Vielzahl deiner Videos, worauf garantiert ganz viele Menschen zurückgreifen zur Verbesserung und Stärkung ihres körperlichen Befindens. Ich liebe den Sport und meine große Leidenschaft ist "Hot Iron." Ich liebe es, mich zu bewegen! Allerdings habe ich zuviel Gewicht verloren, so das mir leider erstmal eine Kette vor der Langhantel-Ausrüstung gelegt worden ist. Als Alternative hat man mich auf Yoga aufmerksam gemacht. Ich führe es nach Deinem System jetzt täglich durch, um immer ein Stückchen mehr aus der "Welt des Yoga" zu lernen…und das über Dich! 🙏🧎‍♀️🙏
    DANKE!!!😘🤝🏼😘
    "Namaste" Mady🧎‍♀️🙏🧎‍♀️

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