Ein 10 minütiges Yoga Programm, dass dir dabei hilft Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen.Diese Yoga Einheit richtet sich an alle Level (auch an Anfänger) und eignet sich hervorragend als Büro Sequenz oder wenn du Wartezeiten überbrücken möchtest. Wenn du das nächste Mal am Flughafen sitzt oder beim Arzt wartest, komme gern auf diese Übungen zurück :-)Viel Spaß!
Hier gehts zum 20 minütigen Yoga Nacken Programm:
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
Fett verbrennen mit Yoga:
Verspannungen im Nacken?!
Selbstliebe dank Yoga:
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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Wenn ich jedes Mal einen Daumen hoch geben könnte, sobald ich die Yoga-Sequenz mache, hättest du bestimmt 100 Daumen hoch zusätzlich 😉 Danke für diese wunderbaren Übungen, das tut gerade bei Druckkopfschmerzen sooo gut! 🙂
Sehr sympathisch, ich bin eher sportfaul, was man durch die Verspannungen merkt, und es hat wirklich Spaß gemacht mit zu machen und musste öfter lächeln. Ich danke dir😍
Sehr Hilfsreich – vielen dank 😊
Mady du hast mein Leben verändert. Es ist unglaublich wie du es schaffst mit deiner Art und Weise und deinem Wissen Menschen zu erreichen. Deine Stimme ist Medizin und deine Übungen pure Entspannung. DANKE!
whenever I did isometric planks I ended up with a lot of pain in my shoulders and neck but thanks to these exercises I don't have any pain anymore! 💃🏻💛
vielen vielen dank
Das hat mir so gefallen und sooooo gut getan 🤩
Tag 9 💞☘️🕊💙 yoga challenge 2022 😍✨
Danke für die kurze aber tolle Session 😍 ich habe das gerade soo sehr gebraucht und habe dadurch neue Kraft gesammelt. ❤️ Ich liebe deine beruhigende Stimme. Danke!
Toller Kanal… Super sympathisch und total super😊 Vor den Übungen hatte ich Schulter schmerzen und jetzt sind sie weg. Danke Mady😃
Danke für die wunderbare Übung zum Dehnen und Lockern. 🙏
Super nachdem man frisch geimpft wurde und trotzdem nicht auf Yoga verzichten möchte 🌸
Love it!
Danke dafür ✨😊
Danke dafür ✨😊
Perfekt zum Einschlafen heute ♥️
Self Care Challenge 2022 Tag 9. Diese Yogaeinheit habe ich tatsächlich schon öfter gemacht, sie aber dann irgendwann aus den Augen verloren, also danke Mady für das einbringen in diese Challenge. Werde sie auf jeden Fall noch öfter machen.
❤ Das verlinkte Video ist mein absolutes Lieblingsvideo! Hilft IMMER bei meinen akuten Beschwerden! Die Challenge ist sehr gut! Vielen Dank dafür! Mir gehts jeden Tag besser! Und wenn ich regelmässig Yoga mache kommen Nackenschmerzen bestimmt gar nicht mehr. Lg von mir und gerade dem roten Tigeryogakater 😊 PS Das kurze Video war heute genau richtig!
Toll
10 minuten die einfach gut tun 🐸🐸
Soothing!!🙏
Tag 9 Selfcare 💜 danke, liebe Mady!
Das hat mal wieder so gut getan. Danke Mady 😘
Die Yoga Challenge ist gerade das absolut beste Mittel, um gut und achtsam in das neue Jahr zu starten. Danke Mady🙂
🙏💕🧘🏻♀️✔️
Perfekte Morgenroutine.
Wunderbar -wie jedes Video von dir. Einfach toll! Danke schön!
Danke für deine wohltuende Unterstützung
Tag 9-2022:DiesesVideo kam genau zur richtigen Zeit!❤️Seit gestern Schmerzen im Hals-Nacken-Schulterbereich!Danke für diese lösende Einheit🍀
😊✌
😊✌
😊✌
❤
Tag 9 – wunderbar! Werde ich heute Abend (nach einem Tag am Schreibtisch) direkt wiederholen ❤
Liebe Mady, das war heute genau das richtige Video. Vielen Dank dafür💞
Danke für diese Einheit. Ich habe sie das erste Mal bei Verspannungskopfschmerzen angewandt und sie waren danach weg. Jetzt mache ich diese Einheit öfter. Danke Franziska
Guten Morgen zur Challenege 2022 🙏
Ich weiß nicht warum einem das keiner dieser fitness gurus sagt aber verspannungen sind ein zeichen für magnesiummangel. Mir hilft tri-magnesium dicitrat total. Voll bescheuert dass einem das echt keiner sagt
❤️
Aus gegebenem Anlass möchte ich dir auch einmal für deine Yogaroutinen danken. Seit einigen Wochen mache ich täglich deine 5-Minuten-Morgenroutine und abends 2-3 weitere, nachdem meine beste Freundin mir deine Videos ans Herz gelegt hat. Zwar bin ich tagsüber genau so schnell angespannt wie vorher, doch dank deiner Routinen kann ich mich abends genauso gut entspannen. Besonders diese Routine hier wirkt wahre Wunder bei meinen Spannungskopfschmerzen – heute früh bin ich aufgewacht und konnte kaum geradeaus gucken, doch jetzt geht es mir schon deutlich besser. Vielen Dank für deine Inspiration und die Ruhe, die du verbreitest!
Oh Gott Mady! Du weisst nicht wie lange ich mit echt starken Schmerzen rummache, tägliche, wiederkehrende Migräneattacken einseitig. Ich war überall, beim Ostheopaten, beim Chiropraktiker, bei der Physio, aber seit ich dieses!!!! Video mache bin ich nahezu schmerzfrei! Das kann doch nicht wahr sein! Ich danke dir!!!
Von Herzen Dankeschön💖🌹
Die Übungen helfen sehr gut!!
Leider hab ich einfach urplötzlich schwindel bekommen und es ist definitv mein Nacken dran Schuld. Mir wird nur leider beim runterschauen und hochschauen und beim liegen mega schlecht…. daher kann ich einige Übungen gerade leider nicht mitmachen. Ansonsten liebe ich deine Videos sie helfen immer sehr gut. Danke!👌🏼
"Dass du, wenn du runter schaust, deine Faust siehst"… Großer Busen sagt nein 😅😂😂
was zum
Hat bei mir bei jeder Bewegung geknackt, aber jetzt Schmerzen meine Schultern tatsächlich nicht mehr so 👍 mache direkt weiter mit dem Rücken
Sehr gut.
Toll, vielen Dank 🧘♀️